hiit訓(xùn)練
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世界公認(rèn)的hiit訓(xùn)練10個(gè)經(jīng)典動(dòng)作（一組HIIT訓(xùn)練=跑步1小時(shí)）
HIIT 是指高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，對(duì)提高心肺功能、沖擊速度有所幫助，且減脂效果明顯。 HIIT是以「運(yùn)動(dòng)-休息」相間的循環(huán)模式，通過多組高強(qiáng)度的爆發(fā)期和低強(qiáng)度的恢復(fù)期的組合訓(xùn)練，使身…
HIIT 是指高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，對(duì)提高心肺功能、沖擊速度有所幫助，且減脂效果明顯。 HIIT是以「運(yùn)動(dòng)-休息」相間的循環(huán)模式，通過多組高強(qiáng)度的爆發(fā)期和低強(qiáng)度的恢復(fù)期的組合訓(xùn)練，使身…
