減肥
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一周減肥20斤的方法（10個(gè)科學(xué)的減肥方法）
第一招：多喝牛奶 注意，不是普通的牛奶，要選擇低脂或者脫脂牛奶，這種牛奶所含的脂肪率只有0.5%~1.5%，能最大程度降低脂肪攝入。加上牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能和食物中的脂肪分…
第一招：多喝牛奶 注意，不是普通的牛奶，要選擇低脂或者脫脂牛奶，這種牛奶所含的脂肪率只有0.5%~1.5%，能最大程度降低脂肪攝入。加上牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能和食物中的脂肪分…
